Eisbaden und die Wim Hof Methode zur Unterstützung in der Trauerbegleitung

Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Ich bin ja auch Trauerrednerin und habe viel mit Menschen zu tun, die trauen. Ich bin selbst auf die Wim Hof Methode gestoßen, als ich in einem tiefen Trauerprozess war. Diese Praxis hat mir sehr geholfen, den Verlust zu verarbeiten und ins Leben zurückzufinden. Sie hat mein Leben tiefgreifend verändert. Für mich war es ein Weg der inneren Heilung, den ich nun aus tiefstem Herzen weitergebe.

Aus ganzheitlicher Sicht beeinflusst Trauer uns geistig, seelisch und körperlich. Wir trauern auf allen Ebenen. Erschöpfung, Schlaflosigkeit oder sogar Schmerzen können mit dem Trauerprozess einhergehen. Eisbaden, Kälteanwendungen und bewusste Atmung sind einfache, sehr kraftvolle Werkzeuge der ganzheitlichen Unterstützung. Sie nehmen den Zugang über den Körper. Es ist etwas ganz Konkretes, das wir tun können. Sie stärken unser Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, verbessern den Schlaf, reduzieren Entzündungen und helfen uns gesund zu bleiben.
Aber da ist noch viel mehr.

Wim Hof selbst verlor seine Frau durch ihren Suizid, als seine vier Kinder noch klein waren. Er entwickelte seine Methode über 40 Jahre lang. Erst half er sich selbst in seiner Trauer, später wollte er anderen Menschen helfen. Seit mehr als 10 Jahren ist die Methode nun auch wissenschaftlich gut untersucht.

Wie läuft eine Begleitung ab?

Vor allem: individuell. Jeder Mensch ist einzigartig und jeder Trauerprozess ebenso. Wir tun das, was für dich gerade stimmig ist und was du brauchst. Im Fokus steht dabei die Kraft der Kälte. Ich bereite dich gut auf die Kälte vor und begleite dich danach in ein Eisbad oder in kaltes Wasser. Wenn du möchtest, können wir auch die Wim Hof Atemtechnik praktizieren oder ich zeige dir eine andere unterstützende Atemtechnik. Ich gebe Raum für dein Sein und deine Geschichte, wenn du sie teilen möchtest. Auch Rituale können in die Begleitung einfließen, falls du das wünschst.

Die Begleitung kann bei mir in Hard oder bei dir / an deinem Wunschort stattfinden. Das kann auch in der Natur sein, wo wir je nach Jahreszeit ein natürliches Gewässer (See, Fluss, Bergsee, Bergbach o.ä.) nutzen. Die Verbindung mit der Natur kann in der Trauer sehr hilfreich und stärkend sein.

Wenn es spezielle gesundheitliche Themen gibt, werde ich deine Begleitung natürlich darauf anpassen. Sprich in diesem Fall am besten vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten. Diese können jederzeit gern mit mir Rücksprache halten.

Kosten: nach individueller Absprache

Was kann die Kälte für uns tun, wenn wir trauern?

Das Eisbaden und die Atemtechnik in der Wim Hof Methode bewirken sehr schnell tiefgreifende Veränderungen auf physiologischer Ebene, die wir auch sofort spüren. Das beeinflusst unmittelbar unseren mentalen Zustand.

Wenn wir in die Kälte oder ins Eiswasser gehen, kommen wir sofort ins Hier und Jetzt, in den Moment. Wir kommen in eine tiefe Verbindung mit dem Körper, mit uns selbst und mit der Natur, wenn wir draußen baden. Wir fühlen uns danach voller Energie. Der Körper produziert dabei viele Glückshormone.

Die Atemtechnik stärkt uns nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelischer Ebene und kann helfen, die Gefühle durch uns hindurch fließen zu lassen. Sie reinigt und führt uns nach innen, aus den Gedankenkreisen ins Spüren und Sein, mit allem was ist.

Wir können Stress und Spannungen abbauen und unser Nervensystem wieder ausbalancieren. Es hilft uns, mit unseren Gefühlen zu sein und weniger stark von ihnen überrollt zu werden. Es kann auch helfen, wieder besser zu schlafen. All das nimmt nicht den Schmerz weg, aber es stellt ihm etwas zur Seite: einen unmittelbaren Zugang zu unserer Lebendigkeit.