Wim Hof Methode Workshops
Was lernst du in einem Wim Hof Grundlagen Workshop?
Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welche wunderbaren gesundheitlichen Vorteile (körperlich und mental) das Atmen und das Eisbad haben.
Du erlernst eine spezielle ATEMTECHNIK, die dein Immunsystem stärkt und entzündungshemmend ist.
Du wirst darauf vorbereitet, am Ende des Workshops in einem Eisbad zu sitzen und dich dabei einfach nur gut zu fühlen.
Lerne die Methode sicher anzuwenden und einfach in deinen Alltag zu integrieren.
Wie läuft ein Workshop ab?
Theorie zu Atmung, Kälte und Mindset
Wissenschaft hinter der Methode
Atemsession
gemeinsames Mittagessen (wenn der Workshop am Vormittag beginnt) oder Snackpause
Eisbad
Zeit für Reflexion und Fragen
Welche Vorteile gewinnst du durch einen Wim Hof Workshop?
Stärkung des Immunsystems
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
mehr Energie und Fokus
Verbesserung der Schlafqualität
Reduktion von Entzündungen und Schmerzen
besserer Umgang mit Stress im Alltag
erhöhte Fettverbrennung
Leistungssteigerung im Sport und schnellere Regeneration
Verstehen, wie wir mit unserem Denken unseren Körper beeinflussen können
eine Menge Spaß und Glückshormone
Wie lange dauert ein Workshop?
Der Grundlagen (Fundamentals) Workshop dauert 5 bis 6 Stunden. Er dauert so lange, bis alle Fragen beantwortet sind, so dass jede/r zufrieden nach Hause gehen wird.
Bewertungen auf der offiziellen Wim Hof Methode Plattform wimhofmethod.com
Bei Fragen melde dich gern bei mir +43 677 61423273.
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GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNGEN
Die Wim Hof Methode (WHM) kann von jedem gesunden Menschen praktiziert werden. Wenn sie in der richtigen Weise angewendet wird, kann dies zu einem gesunden, starken und glücklichen Leben beitragen. Da die Atemtechniken und die Kälte die Physiologie des Körpers beeinflussen, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf Menschen in schlechtem Gesundheitszustand oder bei bestimmten Krankheiten haben.
Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen frage unbedingt einen Arzt, bevor du die WHM ausprobierst oder zu einem Kurs kommst. Ich rate davon ab, die Wim Hof Methode zu praktizieren, wenn Herzprobleme (z.B. Angina Pectoris), Bluthochdruck (>160 mmHg) und/oder Nierenerkrankungen, Kälteurtikaria oder schweres Asthma bestehen. Die Methode ist nicht empfohlen bei Epilepsie, Raynaud-Syndrom Typ II oder Schwangerschaft. Bei Migräne rate ich dazu, vorsichtig mit Eisbädern umzugehen. Hier ist es besser die Kältebelastung langsam aufzubauen und zunächst mit kalten Duschen zu beginnen. Bei Panikattacken empfehle ich, sehr vorsichtig und immer in Begleitung zu beginnen, da es während der Atemübungen und/oder des Eisbades zu einem plötzlichen Panikanfall kommen kann. Kurz nach einer Operation ist ebenso Vorsicht geboten.
Jede Person unterschiedlich auf die Methode reagieren kann. Etwas, das für eine Person funktioniert, bedeutet nicht unbedingt, dass es für eine andere Person funktioniert.
