Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele - von und mit Martina Hädge und Roberta Alder
Ein Tag mit einer perfekten Kombination aus atemorientiertem Yoga, Eisbaden und der Wim Hof Atmung. Es freut mich riesig, mit der wunderbaren Yogalehrerin Roberta Alder diesen Tag gemeinsam anbieten zu dürfen. In dem malerischen Weiler abseits von Herisau (CH) tauchst du ein in eine andere Zeit und andere Komfortzonen. Entdecke, wie stark du wirklich bist, wenn du dich tief mit dir selbst und mit der wilden Natur verbindest. Finde Achtsamkeit und innere Ruhe und wachse über dich hinaus. Du kannst so viel mehr als du glaubst.
Der Weiler Schwänberg alleine ist schon ein Besuch wert. Das Alte Rathaus, welches nie ein Rathaus war, ist ein echtes Schmuckstück. Am Morgen starten wir mit Yoga in diesem historischen Gebäude, erfahren dann mehr über die Wim Hof Methode und praktizieren die Wim Hof Atmung. Am Mittag stärken wir uns gemeinsam mit einem vegetarischen, warmen Essen. Danach suchen wir in der Natur unseren wilden und verwunschenen Badeplatz. Erfahre zu was dein Körper alles fähig ist.
Wann. 12. Februar 09.30 - 18.00 Uhr
Kosten. 180.- Euro (Frühbucherrabatt 160.- bei Einzahlung bis 31.12.2024)
Mitnehmen: Yoga-Matte, eine Kuscheldecke, eine Trinkflasche, Badesachen, Handtuch, Mütze, Handschuhe, Badeschuhe, Rucksack und alles was du für eine kleine Winterwanderung brauchst.
Erfahre mehr über Heart of Yoga und Roberta Alder. Ich durfte sie in ihr erstes Eisbad begleiten. Sie schreibt selbst darüber: “Vor einem Jahr durfte ich von Martina das Eisbaden erlernen. Seither bin ich von diesem wohltuenden Virus infiziert. Und alle die mich kennen, wissen, dass ich ein “Gfröhli” war.” Das freut mich von Herzen!
Atem . Kälte . Mindset
Anhand dieser 3 Säulen stärken wir unser Immunsystem & kräftigen unsere Selbstheilungskräfte. Wir erleben einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Was bedeutet Mind-Body-Connection wirklich? Du wirst es erleben! Nach dem Motto von Wim Hof: Happy - strong - healthy. Dabei geht es vor allem um innere Stärke.
Einige positive Effekte der wissenschaftlich belegten Wim Hof - Methode:
starkes Immunsystem
Linderung von Entzündungen und Schmerzen
Stressreduktion
verbesserter Schlaf
mehr Energie und Fokus
Glückshormone
Gesundheitliche Voraussetzungen: Normale körperliche und psychische Belastbarkeit. Kontraindikationen: bei Herzproblemen, Nierenversagen, Bluthochdruck (>160), Kälteurtikaria, Migräne, Raynaud Syndrom Typ I, Panikstörungen und nach OPs, frag vorher deinen behandelnden Arzt, ob du eisbaden darfst. Nicht empfohlen ist die Wim Hof Methode bei Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder Schwangerschaft.
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com